──ChatGPT Plus・Claude Pro・VREW・Suno で年間 120 時間を生み出した実体験
はじめに
私は 店舗運営・営業・広報・ブランディング・実務・経理 まですべて自分ひとりでこなす個人事業主です。
しかし 2024 年以降、生成 AI の進化によって “人手不足” 問題が一変しました。
ここでは ChatGPT Plus / Claude Pro / VREW / Suno を実際に使い、年間約 120 時間 を捻出できた体験をもとに「なぜ AI を使うべきか」を解説します。
1. ひとり経営の 3 大ボトルネックと AI が効く理由
| ボトルネック | 従来フロー | AI 導入後 | 効果 |
|---|---|---|---|
| 情報整理 | メール・議事録を手入力で要約 | ChatGPT Plus で 1 クリック要約 | 時間 −90 % |
| コンテンツ生成 | ブログ原稿・SNS 投稿をゼロから執筆 | Claude Pro でラフ作成 → 推敲 | アイデア出し時間 1/5 |
| 動画編集 | 手動カット & 字幕入れ | VREW の無音カット＋自動字幕 | 編集時間 1/6 |
| BGM 制作 | フリー音源を探し回る | Suno で 1 分作曲 | ライセンス確認 0 |
2. 導入ツール一覧と月額コスト
| ツール | 主な用途 | 月額プラン* |
|---|---|---|
| ChatGPT Plus | 議事録要約・提案書草稿 | $20 |
| Claude Pro | 長文要約・アイデア発散 | $20 |
| VREW Standard | 動画の無音カット・字幕 | $15（年払い換算） |
| Suno Pro | 商用 OK の自動作曲 | $8 |
* 2025 年 6 月時点。4 ツール合計 約 9,900 円／月。
外注していた 動画編集 1 本 8,000 円 × 月 3 本 を内製化できたため、月 14,000 円以上のコスト減 になりました。
3. 30 日テストで得た “定量” 効果
| 業務 | Before | After (AI) | 年間削減時間 |
|---|---|---|---|
| 議事録 → 提案書 | 30 分／件 | 5 分／件 (ChatGPT) | 50 h |
| 動画編集 (10 分) | 2 h | 20 分 (VREW) | 36 h |
| SNS 用 BGM 探し | 30 分／本 | 1 分 (Suno) | 18 h |
| 長文リサーチ要約 | 60 分／記事 | 8 分 (Claude) | 16 h |
| 合計 | ─ | ─ | 120 h／年 |
4. 失敗しないための 2 つの落とし穴
- サブスク地獄
- 無料枠 → 有料へ雪だるま式に増えがち。
- 効果を数値で確認できたタスクだけ有料化するルールを設定。
- 機密データ流出リスク
- 契約書全文を貼り付けるのは NG。
- 要約前に固有名詞や金額を置換するなどのマスク処理を徹底。
5. “無料 → 有料” 移行のおすすめステップ
- ChatGPT Free で要約体験 → 効果を感じたら Plus へ
- VREW Free で無音カットを試し、字幕まで使うなら Standard へ
- Suno Free で 50 クレジット作曲 → 商用利用なら Pro へ
- Claude 無料枠 → 長文制限に達したら Pro へ
6. よくある質問（FAQ）
Q. 4 ツールの月額を抑える方法は？
A. まずは 効果が一番大きそうな 1 ツールだけ で OK。AI の進化は速いので、多少割高でも 月額課金で様子を見る ほうが解約や乗り換えがしやすく、結果的にコストを抑えられます。効果が数字で見えたら 2 ツール目以降を追加しましょう。
7. まとめ & 次の一歩
AI は「人を減らす」道具ではなく、ひとり社長に“時間を買わせてくれるデジタル弟子”。
月 1 万円弱の投資で年間 120 時間を確保できるなら、ROI は十分です。
- まずは 無料プラン から体験し、効果が出た領域だけ有料化。
